शामली । बदलता मौसम स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में अगर आप कुछ सावधानी बरतेंगे तो आपको बहुत सारी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा । डॉक्टरों की माने तो इस मौसम में आपको खास ख्याल रखना चाहिए खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए तो विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
जिला अस्पताल के चिकित्सक डॉ. सैनी ने बताया कि बदलते मौसम में बुजुर्गों और बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है, इसलिए उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। हल्के कपड़े पहनने के बजाय पूरी आस्तीन वाले वस्त्र चुनें और बाहर निकलते समय धूप या ठंडी हवा से बचें।
मच्छरों के कारण मलेरिया, डेंगू और अन्य वायरल रोगों का खतरा बढ़ता है। इनसे बचने के लिए पूरे हाथ और पैर ढंकने वाले कपड़े पहनें, घर के आसपास जलजमाव न रहने दें और नियमित रूप से कीटनाशक स्प्रे करें। खानपान में स्वच्छता पर ध्यान दें, ताजा सब्ज़ी‑फल और पर्याप्त पानी सेवन करें। बुखार या असामान्य लक्षण दिखने पर स्वयं दवा न लें, बल्कि तुरंत चिकित्सक से परामर्श करें।
डॉ. सैनी ने नियमित योग और हल्की एक्सरसाइज़ को भी रोग‑रोकथाम का महत्वपूर्ण साधन बताया। घर के कामकाज के साथ सरल योगासन जोड़ने से शारीरिक सक्रियता बनी रहती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।